【肝毒、腸毒、脾毒 別再傻傻分不清】
廣東人有句說話叫「冇相干」，意思就是「沒甚麼大不了」，因此亦有人將它寫成「冇傷肝」，畢竟沒有傷及肝臟，又有甚麼大不了？由此可見肝臟健康是身體健康的重要指標。我們常聽說熬夜的人容易「肝火盛」、肝毒累積，大家又是否知道，肝毒除了跟腸毒和脾毒互相關連，後兩者也會對身體健康造成深遠影響？
肝毒︰難以「分解」的口氣
很多人都以為口氣問題是腸胃不適或口腔細菌累積所致，其實肝毒積聚也會導致指甲表面變形、情緒低落、臉頰暗瘡及口氣等問題。由於肝臟是人體最重要的「解毒」器官，當它狀態欠佳或工作量遠超負荷而無法順利分解毒素時，身體中無法排出的毒素會導致血液中的氨和尿素氮增加，從而產生強烈氣味，一旦透過口腔排出便成為口氣。要護肝除了需要足夠睡眠、避免熬夜，多進食綠色蔬菜、海藻類、檸檬及綠茶等食物亦有助肝臟排解毒素，強肝健身。
腸毒︰改善之道從高纖飲食入手
腸毒，顧名思義，就是在腸道積聚的毒素。人體腸道長達六至十米，皺褶展開後面積更接近二百平方米，不但是身體毒素的主要源頭，由於人體約七成免疫細胞均分佈在腸道，一旦腸道健康及功能衰減，不能引致毒素積聚，同時更減弱人體免疫力，不能忽視。一般來說，腸道積聚不但形成口氣，嚴重者更會誘發宿便及便秘，因此預防或改善之法可從高纖飲食入手，其中像蘆薈及辣木葉等，便含有豐富纖維及多種維他命與礦物質，是腸道健康不可或缺的元素。
脾毒︰都市人常見痰濕症狀
中醫認為肝臟是「人體將軍」，而脾臟就是「後天之本」，前者進行解毒、後者幫助代謝，兩者分工仔細、合作無間。脾毒積聚的症狀包括臉部長斑、口氣、水腫性肥胖、多夢難睡及容易疲倦等等，簡言之，這些也是我們稱之為「濕熱」或「痰濕」的症狀，改善之道除了要戒吃太生、太冷的食物，煙酒熬夜及暴飲暴食等不良生活習慣也要逐一戒掉。由於腸道及消化系統問題在中醫中屬脾胃範疇，如能維持脾胃健康，腸道和肝臟健康相信亦不遠矣。