【宿便清零 日韓台女生各展看家密技】
聖誕節、除夕夜、農曆新年、情人節……慶祝節日一個個接踵而至，加上疫情下人人變身「居家廚神」，上一餐緊接下一餐，這樣吃下去就算不致過胖，也容易因進食過量而形成假肚腩——宿便積聚。日韓台女生不只美妝有法，在對付宿便方面也有各家不同偏方，這裡就跟大家分享一下。
日本人破格排便你又敢不敢試？
日本是個奇妙國度，上至家品美妝、下至排便健康，不時都以各種工具甚至秘技帶給人驚喜。針對宿便容易黏在大腸角落位置的問題，每天早上利用雙手在右下腹近盆骨位置，以及左腹近腰位置加以按摩，按摩結束後配合左右扭動腰部，就可以藉此促進腸道蠕動，不費時、不費力，非常方便！
而最新的「日趴10分鐘」，只要每天起床時確保已經過8小時空腹，便可以肚朝下方趴壓10分鐘，期間左右翻滾身體5次，簡簡單單就能刺激小腸蠕動，製造便意。為了改善腸道蠕動，有些日本女生甚至會每天早上先來一湯匙橄欖油，務求藉著油份幫助排便。每天一湯匙純油份，你又敢不敢試？
韓國人愛美也愛美味
當K-Pop早已追上J-Pop的時候，韓國在美妝和健康方面亦值得不少人取經。先不說連天后宋慧喬都大讚的檸檬鹽水有刮腸清宿便的功效，「ABC果汁」更加是近年大熱的瘦身絕技！「ABC果汁」不但有助清宿便減肥，由於材料只需蘋果（apple）、紅菜頭（beet root）和紅蘿蔔（carrot），以1︰1/3︰1比例榨汁調成，更加是天然又美味。蘋果含有豐富果膠妨礙脂肪吸收，紅菜頭的花色素苷有助阻擋脂肪細胞，加上紅蘿蔔的胡蘿蔔素防止脂肪細胞累積，集齊ABＣ三寶，宿便不再是煩惱！
台灣人宿便對手原來是「對手」？
華人講究固本培元，台灣人亦不例外，利用最「原始」的方法將宿便清走，那是甚麼？就是穴位！除了早睡、多喝水，同時增加膳食纖維吸收量之外，台灣女生也會透過按摩腹部的氣海穴和天樞穴來促進腸胃蠕動、改善便秘不適。
除了按摩腹部穴位，想不到右手竟然是改善便秘的關鍵？原來手肘關節至手腕的皮膚稱為「尺膚」，這個部位在中醫裡有著「全息律」的作用，能對應全身各個部位的健康。由於手腕對應腰部，只要閒時多轉轉手、搖晃一下，甚至按壓右手腕上的陽溪穴、陽谷穴，便可以幫助激活大腸經和小腸經，讓你跟宿便說掰掰！