【週末補眠真的有用嗎？】

【週末補眠真的有用嗎？】

上班族工作忙碌難以同時兼顧睡眠，研究顯示睡眠多與少直接與死亡聯繫起來。不少人利用假期來進行「補眠大計」，把平日沒睡夠的都補回來，但週末補眠真的有用嗎？

在傳統的觀念中，午睡及週末補眠都難以補回正常的睡眠時間，而瑞典斯德哥爾摩大學的研究指出每天睡5小時或以下的成年人，相比起每天睡7小時的人死亡率高出65%，受訪者在週末小睡片刻，或者在晚上補回睡眠，則可以維持差不多的壽命。 

週末除了安排吃喝玩樂事，都預留些少時間給自己補眠吧！