【膳食纖維 好處多多🥬】膳食纖維對健康尤其重要👍🏻!✨預防便秘膳食纖維具有「保水」的特性,使糞便變得軟身,容易順利排出。 ✨增加腸道好菌的數目膳食纖維是腸道益生菌的食物來源,可以幫助維持消化道機能,改變細菌叢生態,維護腸道健康。 ✨增加飽足感膳食纖維會吸水而膨脹,使人產生飽足感而減少進食,有效控制熱量和管理體重,維持美態。✨有助控制血糖能延緩葡萄糖吸收速度,使血糖在進食後不會急速上升,能有效控制血糖。膳食纖維好處多多,緊記要多攝取!