日常keep fit 減重，大家都肯定有自己嘅食療必殺技✨ 但原來好多減肥恩物唔單止幫唔到你減重，仲會弄巧反拙添！成日問點解咁_肥，咪就係因為你食嘢求_其囉！唔想減磅變增磅，等小編同你拆解4大扮健康嘅「減肥恩物」📣
🛢植物種子油
大豆油、花生油、葵花籽油等植物油 ，含大量Omega-6脂肪酸，食得多會提升身體炎症水平，造成好多健康、肌膚上嘅問題，包括肥🤗
🍊水果
以為係減肥恩物，但原來水果所含嘅果糖，只能通過肝臟同小腸代謝，一下子攝取太多，過多代謝唔到嘅果糖，容易囤積成脂肪。要減磅最好食低糖類嘅水果：牛油果、檸檬等
🍚白粥
白粥嘅升糖指數比白飯高，無營養，仲會令血糖飆升！食粥可以令胃口變好同時都會令你更易餓🥲
🥩過分烹飪嘅肉
肉係非常好嘅蛋白質來源，但如果係煎燶嘅肉就唔多好喇！雖然煎燶好味啲，但同時會產生大量AGEs，即係「糖化終產物」！提升身體炎症水平，加速身體、皮膚衰老，同時係好多老化同慢性疾病嘅元兇
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