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【別妄想 每日甜下去】

入冬夜長日短,唔多唔少都會影響心情搞到好depressed🥲 天又黑、又凍,唔經唔覺食多咗就係呢啲moment!好多時仲係食甜嘢添,事關食甜嘢之後好似開心啲😛 不過有專家就話,食太多高糖份嘅嘢反而對人體有害! 

別妄想 每日甜下去



🍭加速衰老進程🍭 食物中嘅糖會破壞皮膚膠原蛋白,令皮膚鬆弛失去彈性,加速老化。

🍭增加慢性病風險🍭 食太甜會增加肥胖、糖尿病、高血壓,以及憂鬱症罹患風險。糖分仲會消耗身體嘅維生素B,令發炎指數升高。已經有慢性疲勞嘅,如果依賴高糖分提神,之後反而會仲攰。

🍭干擾大腦令情緒低落🍭 想食甜嘢開心啲,只會令情緒波動更大。美國臨床實驗發現,請憂鬱症病患斷甜食半年,發現多數病人情況好轉。

🍭間接導致睡眠品質不佳🍭 哥倫比亞大學醫學院對5萬多名停經後婦女飲食習慣進行研究分析,發現如果每日食好多精緻碳水化合物、甚至添加糖分嘅食物,好容易失眠。 

所以「別妄想每日甜下去」唔好再食咁甜喇!如果想要一點甜,Allklear高纖新沙律都有小小甜,酸酸甜甜果汁咁,飲完唔怕肥又唔怕失眠💤新沙律入面含大量纖維,可以促進腸臟蠕動,肚仔都平咗、皮膚都靚啲✨

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