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7款【一週餐單】免費下載
營養師Morgan設計

“You are what you eat!”

「有本事將自己吃胖,就要有本事瘦落黎!」

好多忙碌的都市人長時間返工,皮質醇偏高,又缺乏時間做運動,這種時候都好容易出現卡路里攝取過量,導致體脂過高,身體負荷變大。

新一年想放低贅肉,提升肌肉?等營養師Morgan幫幫你!精心設計7款一週餐單,適合無論係想減肥,增肌或想健脾養顏的你。

 

小貼士 

如果你是想減肥減脂,每日減少攝取300卡路里

如果你是想健脾美容,多進食抗氧化健脾胃食物。

如果你是想增肌,多進食優質蛋白質和低糖碳水,每日額外攝取300卡路里。

 
 
 

小貼士 

1公斤肌肉消耗約100大卡熱量

1公斤脂肪只消耗約4~10大卡熱量

相差10倍

 
 
 
 

無論邊款餐單,Future Salad 新沙律飲都輕鬆有【營】地幫你達成減肥排便修身凍齡等。

新沙律飲可按照個人口味配搭不同飲料沖調,例如:清水 (常溫水/冷水)、茶、咖啡、植物奶。

有餐單方面疑問?
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